A hortelã-pimenta Mentha piperita é uma erva aromática da
família da hortelã que é o resultado do cruzamento da hortelã (mentha spicata)
e hortelã-água (mentha aquatica).
Nativo da Europa e Ásia, a família de menta é composta por plantas antigas que estão
disponíveis em mais de 30 espécies diferentes e tem sido usada há milhares de
anos por seu sabor agradável e benefícios à saúde.
A planta perene de hortelã-pimenta possui folhas verdes brilhantes, e pode
ser facilmente cultivada em uma variedade de espaços com pouca luz (incluindo
um apartamento), tornando-se uma planta popular.
O chá de hortelã-pimenta é preparado a partir de folhas secas
da planta e está amplamente disponível no mercado. As folhas de
hortelã-pimenta contêm vários óleos essenciais, incluindo mentol, mentona e
limoneno. O mentol dá à hortelã-pimenta suas propriedades de resfriamento e um
odor reconhecidamente menta. Os outros nutrientes e minerais presentes no chá de hortelã-pimenta são
os seguintes: vitamina C, vitamina A, betacaroteno, manganês, fibra, ferro,
magnésio, cálcio, potássio, e cobre.
O óleo de hortelã-pimenta é usado como um agente aromatizante
em muitos produtos diferentes, incluindo descongestionantes, enxaguantes bucais, chicletes, cremes dentais e outros doces com sabor de menta, balas,
chocolates e produtos refrescantes, xaropes, remédios e como um óleo essencial
para aromaterapia.
Benefícios do chá de hortelã pimenta
O chá de hortelã-pimenta tem propriedades anti-sépticas,
antibacterianas, antiespasmódica,
antiviral, anti-inflamatória, miorrelaxante, antioxidante,
expectorante, analgésica, e vasodilatador e é considerado um estimulante.
Melhora a digestão: O chá de hortelã-pimenta pode aliviar os sintomas digestivos, como gases,
inchaço e indigestão. Ele acalma os músculos da barriga e melhora o fluxo da
bile, que é usado para digerir gorduras. Isso abre caminho para o bom funcionamento
do nosso sistema digestivo. O efeito de resfriamento do mentol pode melhorar a
circulação e aliviar a inflamação que causa dores de estômago. O mentol na
hortelã-pimenta estimula a secreção de sucos gástricos que podem quebrar os
alimentos e acelerar a digestão. O chá de hortelã-pimenta reduz a sensação de
estar cheio e pode reduzir a inflamação que causa inchaço.
Ajuda a aliviar dores de cabeça: Como a hortelã-pimenta atua como relaxante muscular e
analgésico, pode diminuir certos tipos de dores de cabeça. O mentol no óleo de
hortelã aumenta o fluxo sanguíneo e proporciona uma sensação de resfriamento,
possivelmente aliviando a dor. O óleo de hortelã-pimenta deve ser aplicado na
testa para dores de cabeça.
Trata o mau hálito: Não é por acaso que a maioria das
pastas de dente e enxaguantes bucais contém algum tipo de hortelã-pimenta. Além de seu cheiro agradável, a hortelã-pimenta possui
propriedades antibacterianas que ajudam a matar germes que causam placa
dentária. O mentol presente na hortelã pimenta combate a halitose dando uma
sensação de hálito limpo e fresco.
Ajuda a aliviar cólicas menstruais: Como a hortelã-pimenta atua como relaxante muscular,
pode aliviar cólicas menstruais. Beber chá de hortelã-pimenta pode reduzir a
intensidade e o comprimento das cólicas menstruais, pois a hortelã-pimenta
ajuda a prevenir as contrações musculares.
Reduz o estresse: O chá de hortelã-pimenta é comum na
aromaterapia e no Ayurveda como uma maneira de reduzir o estresse e aumentar o bem-estar
e a paz em geral. Isso ocorre porque o chá de menta contém qualidades sedativas
naturais que ajudam a relaxar após um longo dia. Consumir chá de
hortelã-pimenta pode ajudar a diminuir a temperatura geral do corpo, permitindo
que o corpo relaxe e alivie qualquer inflamação. Propriedades
anti-inflamatórias também reduzem a pressão sanguínea, induzindo um estado
calmo.
Ajuda na perda de peso:
O chá de
hortelã-pimenta é naturalmente livre de calorias e possui um sabor
agradavelmente doce, o que a torna uma escolha inteligente quando você está
tentando perder peso. Ele estimula o metabolismo e ajuda na queima da gordura
acumulada. Também ajuda a suprimir o apetite, devolvendo o controle sobre o
desejo de comer mais do que você precisa.
Ajuda você a dormir melhor: O chá de hortelã-pimenta é uma escolha ideal antes de
dormir, pois é naturalmente livre de cafeína. Além disso, a capacidade da
hortelã-pimenta como relaxante muscular pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir.
Para resfriados, gripes
e alergias: O chá
quente de hortelã-pimenta possui propriedades antibacterianas que podem ajudar
a tratar febres, tosses e resfriados. O chá de hortelã-pimenta dá um passo
adiante ao relaxar os músculos da garganta que causam tosse irritante. Como o
mentol é um relaxante muscular, o chá de menta ajuda a abrir as vias aéreas,
aliviando o congestionamento e aliviando resfriados. O chá de hortelã-pimenta
também contém vitaminas e nutrientes essenciais que podem impulsionar seu
sistema imunológico, para que você fique doente com menos frequência. Com
compostos como antioxidantes, vitamina B, potássio e cálcio, seu corpo pode
absorver mais facilmente nutrientes e combater invasores para se manter saudável.
Ajuda no foco e na
concentração: Com
sabor fresco e aroma energizante, o chá de hortelã-pimenta, serve como
estimulante para ficar alerta, concentrado e menos ansioso. O aroma do chá pode
melhorar o desempenho mental e promover a atenção. Estudos demonstraram que o
cheiro do mentol estimula a área do hipocampo que controla a clareza e o foco
mentais.
Previne Náuseas: Por suas propriedades antiespasmódicas o chá de hortelã-pimenta ajuda a tratar
náuseas e impedir o vômito. O cheiro da hortelã-pimenta pode inibir a sensação
de náusea, enquanto os compostos orgânicos da hortelã ajudam a acalmar os
músculos do estômago que se contraem e levam ao vômito.
Bom para a pele: As propriedades adstringentes, anti-sépticas e
anti-inflamatórias da hortelã-pimenta podem ajudar a reduzir a vermelhidão
causada pela acne e ajudam a evitar o acúmulo de bactérias que podem entupir os
poros. Os efeitos calmantes da hortelã-pimenta são úteis no tratamento de
erupções cutâneas, picadas de insetos, alergias e irritações na pele.
O mentol, o
elemento básico das folhas de hortelã-pimenta, diminui a secreção de óleo das
glândulas sebáceas e equilibra os níveis de pH da pele, reduzindo assim os problemas
de pele, como a acne.
Bom para o cabelo: O chá de hortelã-pimenta é
maravilhoso para o cabelo, para cabelos oleosos, atua como adstringente, o que
normaliza a produção de óleo do couro cabeludo. Para cabelos secos, neutraliza
a secura no couro cabeludo, tornando-o benéfico para problemas de couro
cabeludo e caspa. Ele equilibra o nível de pH do couro cabeludo e estimula a
circulação sanguínea, desobstrui os folículos, nutre-os e promove o crescimento
do cabelo.
Como fazer chá de hortelã
1 xícara (chá) de folhas frescas de hortelã
500 ml de água.
Aqueça a água e, após levantar a fervura, adicione as folhas
de hortelã. Desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe em repouso por 5 até 10
minutos. Coe e sirva.
Contraindicações
A quantidade diária recomendada de chá de hortelã é de 3 a 4
xícaras. Se você ultrapassar isso, os efeitos colaterais são sonolência,
dificuldade na absorção de ferro, redução dos batimentos cardíacos e tremores.
O chá de hortelã não é recomendado para gestantes, lactantes devem conversar
com o médico antes de ingerir o chá. As pessoas com anemia não podem consumir a
bebida, porque a hortelã atrapalha a absorção de ferro, a bebida também é contraindicada
para crianças menores de 5 anos.
➥Veja também: Chá de gengibre, saiba todos os benefícios e como preparar
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Vida saudável
Muito bom, preciso muito desse chá em minha vida, vou logo experimentar.
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