Sucos para aumentar a imunidade

Imunidade baixa é uma condição que pode gerar gripes, resfriados, fadiga e favorecer o surgimento de infecções, reforçá-la é fundamental para manter a saúde em dia. O consumo de sucos naturais ricos em ingredientes saudáveis pode ajudar a aumentar as defesas do organismo, fortalecer o sistema imunológico e consequentemente afastar seu corpo de doenças. Há muitas opções de sucos que elevam a imunidade, aqui você vai encontrar 4 receitas, escolha a que mais lhe agrada e tome sempre para ficar com sua saúde em dia.

➤ Abacaxi, laranja, limão e acerola possuem vitamina C, a vitamina C é um dos maiores impulsionadores do sistema imunológico de todos. A ingestão diária de vitamina C é essencial para uma boa saúde.

➤ Maça  contém antioxidantes fitoquímicos, esses antioxidantes ajudam a aumentar a imunidade e reduzir o risco de doenças crônicas.

➤ Gengibre possui fortes efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, os pilares de um sistema imunológico saudável.

➤ Beterraba e a cenoura são alimentos que trazem diversos benefícios para a saúde. Juntas, elas acumulam diversos nutrientes e vitaminas A, C, K, B8, complexo B, ácido pantotênico, ácido fólico, potássio, fósforo, zinco, ferro, cobre e manganês.

1.Suco para a imunidade de maça, cenoura e beterraba

Ingredientes

1 beterraba

1 maçã

1 cenoura

Água o suficiente para bater 

Modo de preparo

Lave todos os ingredientes corte em pedaços e bata no liquidificador com um pouco de água,se preferir pode coar. Beba meia hora antes do café da manhã, em jejum.

2.Suco para a imunidade com laranja,couve e abacaxi

Ingredientes

Suco de 4 laranjas

2 folhas de couve sem talo

Folhas de hortelã a gosto

3 rodelas de abacaxi

Modo de preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes, e pronto só beber.

3.Suco para a imunidade com laranja, acerola e abacaxi

Ingredientes

2 xícaras de suco puro de laranja

1 xícara (chá) de acerolas

1 fatia de abacaxi

3 xícaras de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo, beba em seguida.

4.Suco para a imunidade com água de coco,maça e limão

 Ingredientes

 100 ml de água de coco

 2 fatias de gengibre

 ½ pedaço de maçã

 Suco de 1 limão siciliano

 Modo de preparo

 No liquidificador, bata todos os ingredientes, acrescente gelo e sirva.